W powszechnej opinii miesiące zimowe stanowią w polskich rejonach wspinaczkowych tak zwany martwy sezon, a to ze względu na panujący w naszym kraju klimat, który z reguły nie jest w tym okresie łaskawy dla wspinaczy skalnych.

Zdecydowana większość wspinaczy o zacięciu sportowym zakłada buty wspinaczkowe na bosą stopę, co znajduje swoje uzasadnienie w specyfice uprawianego sportu. W związku z tym nikogo nie dziwi fakt, że już po kilku tygodniach int

Rutyna treningowa wielu wspinaczy uwzględnia zakończenie każdego treningu na ściance wspinaczkowej wykonaniem kilku serii ćwiczeń mięśni brzucha oraz podciągnięć na drążku. Nie wdając się w zawiłe szczegóły nie ma w ty

Po zakończeniu intensywnej sesji treningowej lub po długim dniu spędzonym na wspinaniu się w skałach wielu wspinaczy doświadcza uczucia zmęczenia czy wręcz przegrzania stawów i ścięgien palców. Często taki stan rzeczy nie z

Planowanie treningu sportowego jest zagadnieniem skomplikowanym i wielowymiarowym. Sztuka periodyzacji treningu wspinaczkowego bardzo często przewyższa możliwości nie tylko początkujących wspinaczy, ale również tych posiadający

Problemy z naskórkiem dłoni dotyczą zdecydowanej większości wspinaczy skalnych bez względu na poziom pokonywanych trudności czy charakter podejmowanej działalności. Zakres przypadłości dotykających naskórek dłoni osób wsp